В чем польза йоги

Услышав слово “йога” многие сразу представляют сидящих в позе лотоса задумчивый стариков. На самом деле йога - это не просто комплекс движений, которые направленных на улучшение фигуры или на расслабление организма. Йога – это философия жизни, наука, которая помогает познать себя и раскрыть потенциал  человеческого организма. Заниматься йогой можно в любом возрасте, и для каждого человека йога будет чем-то своим, неповторимым и не понятным для других.

Ответить, для чего нужна йога очень трудно. Для одних людей йога - это возможность расслабиться и перевести в порядок свои мысли, а кому-то йога помогает заказать характер, стать сильнее и уверенной в себе. Женщины предпочитают занятия йогой изнурительным тренажерам. Занимаясь йогой ежедневно, женщины стремятся подтянуть свое тело и выглядеть моложе.

Если Вы решили привести в гармонию тело, разум и душу – занятие йогой станут отличным началом в изменении Вашей жизни. Для того чтоб йога приносила пользу, необходимо научиться правильно принимать нужную позу, в этом Вам смогут помочь опытные мастера. Йога в алматы – лучший способ внести гармонию в свою жизнь.  Опытный тренер по йоге сможет помочь выбрать правильную одежду, которая подойдет идеально для занятий йогой.

Начинать заниматься йогой нужно с выбора тренера и зала где сможет собраться группа, так как групповые занятия йогой благотворно влияют на развитие личности.  Тренажерный зал алматы – прекрасное место, где Вы под четким руководством тренера по йоге научитесь правильно выполнять асаны.

Традиционное занятие йогой делится на такие этапы:

  • Суставно-сухожильную гимнастику, которая способствует притоку крови и подготовку организма для выполнения более сложных задач;
  • Хатха-йогу – основной этап, который включает в себя выполнение асан;
  • Пранайямы – этап комплексного занятия йогой, во время которого, благодаря дыхательный упражнениям, человеческий организм прибывает в полной гармонии;
  • Медитация и расслабление- это последний завершающий этап, который позволяет участникам группового сеанса йоги раскрыть потенциал своего организма и познать себя, при этом, не теряя связь с окружающим миром.

Весь комплекс занимает не более часа времени, а благодаря систематическим занятиям йогой уже за короткий промежуток времени Вы ощутите значительные улучшения состояния не только Вашего организма, но и удивитесь, насколько Ваш внутренний мир стал упорядоченный.