Посещение русской бани – залог здоровья

Многие отдают предпочтение сауне. А зря! Исконно русская баня не только приносит удовольствие, но и полезна для здоровья. Парение с веничком отлично разгоняет кровь и выводит вредные шлаки, застоявшиеся в организме; избавляет от проблем с почками, печенью. Лечит ОРЗ и простуду.

Народный релакс

В отличие от сауны температура в настоящей русской бане не особенно высокая. При максимальном нагреве парной температура поднимается до 60 градусов. Зато тут присутствует много пара. Влажность составляет 100%. В такой обстановке поры раскрываются, и кожа начинает дышать.

Особенное место при парении занимает веник. Его принято делать из зеленых веток различных деревьев. И каждый целебен по-своему. Так, еловый веник хорошо расслабляет и успокаивает нервную систему. Ореховый заживляет варикоз, а дубовый – лечит кожные заболевания.

Но по-настоящему ценен березовый веник. При распаривании его в кипятке выделяются ароматные смолистые вещества. Парение таким веником приносит настоящее удовольствие и расслабление.

При правильном посещении парной вы добъетесь настоящей релаксации. А правило очень простое: следует чередовать парную с прохладным душем или бассейном. Чтобы не довести себя до обморока, достаточно в парной побыть 7 -8 минут, а затем окунуться в прохладную воду.

После этого в парную не спешить. А дать своему телу отдохнуть. Посидеть в предбаннике, выпить травяного или зеленого теплого чаю. Наедаться в бане не стоит. На тяжелый желудок все банные процедуры покажутся тяжким бременем.

После получасового отдыха можно снова заглянуть в парную. В общей сумме пребывание в русской бане не должно превышать двух часов. За это время можно вдоволь напарится, и получить максимальное наслаждение и расслабление.

Польза русской бани

Выбирая именно русскую баню, вы сможете не только поправить здоровье. Ее постоянное посещение укрепляет и омолаживает тело. Использование веников в парении укрепляет нервную систему, улучшает сон, поднимает настроение.

Уже через несколько посещений вы начнете чувствовать себя бодрым. Укрепленный иммунитет не допустит болезней, а красивая кожа после постоянного использования веников придаст вам свежести.